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健康豆知識3つのカテゴリー
  • カラダ、うごかせ!身体を元気に保つために、手軽に出来ることをご紹介します。
  • ココロ、うごかせ!心をコントロールするために、手軽に出来ることをご紹介します。
  • イロイロ、うごかせ!健康づくりに役立つ、食事や便利なグッズをご紹介します。

私たちのカラダとココロがつながっていることは皆様も毎日感じていることと思います。またココロとカラダは、周りのイロイロなものともつながっていて、お互いが様々に影響し合っています。カラダを元気にするにはココロにも気を配る必要があり、さらに食事や環境などイロイロと整えるべきことがあります。またココロ安らかにいるためには、カラダが正常であり、イロイロな煩わしいことは遠ざける必要があるでしょう。
そこでこの健康豆知識では、ココロとカラダに効くことと、それらに関わるイロイロな役立つ事柄をご紹介していきます。 この豆知識が、皆様のカラダとココロ、さらに健康に関わるイロイロなことを“うごかす”きっかけとなれば幸いです。

情報提供

大和ハウスグループ スポーツクラブNAS株式会社
スポーツ健康医科学研究室 室長 後藤 真二(教育学博士、健康運動指導士)

短大、大学、大学院等での指導を経て現職。子どもから大人まで、本当の健康づくりのための安全で効果的なプログラムや正しい情報提供を行っています。
大和ハウスグループ、「暮らしのレター」、「WEB Ren」に健康コラムを連載中。

SPORTS CLUB NAS
後藤真二

健康豆知識

  • 毎日やろう
    股関節のエクササイズ
     

    2016.7.29

    カラダ、うごかせ!

    皆さんはストレッチングはしていますか?私たちの身体は筋肉が縮むことで動かせます。

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  • 毎日やろう
    膝ストレッチ&伸脚
     

    2016.1.29

    カラダ、うごかせ!

    健康診断の際、「あなたは同年代の人に比べて歩くのが速いですか?」という質問がされますが...

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  • 不老不死の
    妙薬はあるか?
     

    2015.11.30

    イロイロ、うごかせ!

    我が国の健康食品の市場規模は1兆5,000億円を超えると言われ、様々な物が売られています。

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  • 笑う門には福来たる!

    2015.8.31

    ココロ、うごかせ!

    ヒト以外の動物も笑うことがあるようですが、私たち人間ほど色々な笑い方をする動物はいません。

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  • 人生はバランス感覚
    〜老化のバロメーター、
    バランス能力〜

    2015.5.29

    カラダ、うごかせ!

    私たちは日頃忘れていますが、歩くことは片足立ちを繰り返すことです。ですから自由に歩くためには、思い通りに片足立ちをできることが大切です。

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