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燃えよ体脂肪

2016.11.30

早味 誠介

早味 誠介

会社で毎年行われている定期健康診断。入社してから今年で9回目になります。正直、受けたら終わりといった感じであまり結果を気にしたことがありませんでした。もともと歩くことが好きで、休日になると山歩きや街歩きに出かけています。半日くらい歩き続けることも少なくないですし「毎日ではないけれど適度な運動はできているよな」と思っていました。しかし、今年の結果を見て「あれ?体重おかしくない?」と気づきました。昨年から3kgも増えていたのです。9年間の結果を見返してみると見事に毎年1kgずつ体重が増えており、昨年は2kg、今年は3kgと計12kg増。そういえばここ数年、ぽっこりしてきたお腹周りを見て見ぬふりしていたような・・・「このままではだめだ」と一念発起して運動をすることにしました。

よし、今日から筋トレをやろう!と気合を入れて腹筋、腕立て、スクワット。筋トレなんて高校生以来やっていませんのですぐに体が悲鳴を上げます。それでもなんとかスペシャルメニューをこなしましたが、1日目にして気づきました。たぶん続けられないだろうと。しかも翌日は筋肉痛で体中がバキバキになり1日中ゴロゴロと過ごしてしまいました・・・我ながら情けないですが、挫折が早過ぎます・・・

いや、前回は方法が悪かっただけ!次はうまくいくはず!立ち直りが早いのが僕の長所です。(正直に言うとすぐに忘れるだけです)自分に合った方法は何か、街歩きの延長でできることはないかなぁと考えました。そして軽い筋トレとスロージョギングに作戦を変更して再度チャレンジ!スロージョギングなら無理なく続けられそうです。しかもジョギングは体だけでなく脳にも良く、想像力や思考力が上がるらしいのです。前頭前野を活性化?海馬の神経細胞が新生?難しいことは良くわかりませんが、心身ともに健康になれるのであれば一石二鳥です。

靴箱で埃をかぶっていた可哀想なランニングシューズとの数年ぶりの再会。「今回は履きつぶすまで使うからね」と誓って2ヶ月になります。始めは5km程度しか走れませんでしたが、今では10km走れるようになりました。肝心の体重はというと2ヶ月で1kgしか減っていませんが、「継続は力なり」気長に続けていこうと思います。このままジョギングが趣味になって、1年後には万緑の森で颯爽とトレイルランニングしているかっこいい僕。などと想像ばかりがどんどん広がります。もしかして脳が活性化しているのかも!?

  • 脳と肉体を鍛えてくれる僕の相棒

  • 朝、いつもより早起きするだけで清々しい気分に

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